avec Marine Le Gouvello, naturopathe
À l’arrivée du printemps, le corps se réveille et a besoin de renouveau. Marine Le Gouvello, naturopathe, nous partage ses conseils bien-être pour accompagner cette phase clé du cycle naturel. Parmi ses alliés favoris : la phycocyanine, pour une cure de printemps, le pigment bleu extrait de la spiruline aux nombreux bienfaits détox.
🌿 Pourquoi faire une cure au printemps
« Le printemps, c’est la saison du foie en médecine traditionnelle chinoise », explique Marine. « C’est le moment de sortir de l’hiver, de drainer les toxines accumulées et de relancer notre vitalité. »
Cette période est idéale pour accompagner l’organisme avec des plantes et des nutriments ciblés qui soutiennent les organes émonctoires : foie, reins, intestins, poumons, peau…
💧 La phycocyanine, cure de printemps, un soutien naturel puissant
La phycocyanine est un pigment bleu, aussi appelé spiruline bleue, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, naturellement présent dans la spiruline.
« Elle aide à soutenir le foie, stimuler le système immunitaire et améliorer la récupération. C’est un vrai concentré de vitalité, parfait pour les changements de saison », souligne Marine.
Marine recommande notamment des courtes cures de 10 à 20 jours, renouvelables, pour relancer l’organisme sans le brusquer.
🍃 Comment prendre la phycocyanine efficacement
« Le matin à jeun est idéal pour favoriser son assimilation », conseille Marine. « On peut la diluer dans un verre d’eau ou la prendre pure, en gardant bien la phycocyanine au frais. »
Et surtout, ne jamais la chauffer, au risque de détruire ses précieux pigments actifs. Elle s’intègre à merveille dans une routine matinale ou après une activité physique pour recharger naturellement l’organisme.
🧘♀️ En complément d’une hygiène de vie équilibrée
Marine rappelle que la phycocyanine ne remplace pas une alimentation saine, un bon sommeil ou la gestion du stress, mais elle peut être un booster doux et naturel pour accompagner les transitions de saison.
« Le plus important est d’écouter son corps et de lui offrir ce dont il a besoin, sans chercher la performance ou la perfection », conclut-elle.
💙 Où trouver une phycocyanine de qualité ?
La phycocyanine de Julie est extraite à froid et conditionnée sans conservateurs pour préserver tous ses bienfaits. Elle est cultivée en France, au cœur du Lot-et-Garonne, sans aucun compromis sur la qualité.
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📸 Et vous, quelle est votre routine bien-être du printemps ?
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Marine Le Gouvello est naturopathe diplômée (CENATHO 2014, membre OMNES), et également professeure de yoga certifiée. Originaire de Paris, elle vit aujourd’hui à la campagne, en pleine forêt de Fontainebleau. Elle exerce son activité notamment dans l’espace « Le Vivier » à Courances, en Essonne (~40 min de Paris en RER D + taxi), un lieu dédié au bien-être global (naturopathie, yoga, pilates, sauna infrarouge, massages…).
Marine propose des accompagnements personnalisés en hygiène de vie, nutrition & détox, et partage régulièrement ses conseils et recettes santé.
👉 Découvrez son approche complète sur : marinelegouvello-naturopathe.com – Instagram : @marine_naturopathe
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